Хоча більшість ведучих вебінарів та онлайн-заходів не є професійними акторами, для них важливо мати чітку вимову і приємний голос.

Під час спілкування з людьми потрібно говорити впевнено і зрозуміло, щоб уникнути непорозумінь та створити позитивне враження. Тренування мови допомагає подолати страх публічних виступів і підвищити впевненість у своїх силах. Регулярні вправи для розвитку голосу і дикції допоможуть вам досягти нових висот у мистецтві комунікації. Правильна, чітка мова важлива не тільки для артистів або дикторів, а й для вчителів, репетиторів, людей будь-яких інших професій, яким хочеться говорити виразно.

Вправи і скоромовки

Найпростіший і ефективний спосіб досягти чіткої вимови — це навчитися правильно і зрозуміло вимовляти скоромовки. Ми зібрали базовий набір вправ і рекомендацій, які допоможуть вам розвинути навички мови і спілкування. Скоромовки не тільки покращують дикцію, але й розвивають м’язову пам’ять, що дозволяє легше і швидше вимовляти складні фрази. Регулярне виконання таких вправ підвищить вашу впевненість у розмові і зробить вашу мову більш виразною.

Ось три основні елементи цієї науки: дихальна розминка, артикуляційна гімнастика, вправи для покращення дикції. Ми зібрали для вас базовий набір вправ і рекомендацій, які допоможуть зробити вашу мову яскравою і виразною.

Дихальна розминка

Починайте тренування з роботи над диханням. Давайте з’ясуємо, що таке техніка правильного дихання. Сядьте прямо, розслабте шию, руки, плечі. Покладіть одну руку на живіт (між пупком і сонячним сплетінням), іншу — на груди. Глибоко вдихніть через ніс так, щоб живіт надувся, а груди і плечі залишалися нерухомими. Видихніть через рот так, щоб живіт здувся, а груди і плечі залишилися нерухомими. Це і є діафрагмальне дихання. Правильне дихання сприяє покращенню контролю над голосом і запобігає втомі під час тривалих виступів. Крім того, воно допомагає знизити рівень стресу і нервозності перед початком розмови.

Ми всі дихаємо правильно, лежачи. Спробуйте лягти і переконатися самі. Тепер потрібно стежити, щоб і в інших положеннях дихання залишалося таким же. Поступово навчіться контролювати своє дихання у будь-яких ситуаціях, будь то стоячи, сидячи або навіть під час ходьби. Це допоможе вам зберігати спокій і впевненість під час публічних виступів.

Вправи для голосу

• Вдихайте на рахунок три носом і також на рахунок три видихайте ротом. З часом можна збільшувати кількість вдихів і видихів. Це вправи допоможе розвинути контроль над диханням і покращити голосову подачу.
• «Дихання собаки». Відкрийте рот, покладіть язик на нижню губу і швидко дихайте. Виконуйте вправу не більше 20 секунд — надмірне виконання може викликати запаморочення або головний біль. Це вправи допомагає розслабити м’язи обличчя і покращити кровообіг у ділянці рота і горла.

Такі вправи допоможуть розслабитися і зменшити страх перед виступом. Регулярне виконання дихальних вправ сприяє покращенню контролю над голосом і дозволяє говорити більш впевнено і чітко.

Артикуляційна гімнастика

Чим корисна така гімнастика? Ось основні моменти:

• Приводить у тонус м’язи обличчя;
• Розвиває чітку дикцію;
• Допомагає голосу стати об’ємнішим і сильнішим;
• Оживляє міміку обличчя;
• Знімає затиски з лицьових м’язів;
• Покращує кровообіг;
• Покращує стан шкіри;
• Розслабляє горло і зв’язки;
• Розкріпачує і надає впевненості;
• І, звісно, покращує настрій.

Вправи для розминки

Регулярні артикуляційні вправи дозволяють покращити вимову і уникнути ковтання звуків. Вони також допомагають розвинути виразність мови і зробити її більш живою і цікавою для слухачів. Особливі труднощі виникають при вимові слів зі збігом приголосних, коли необхідно швидко перемикнути рух язика з одного положення на інше.

«Посмішка-трубочка»

Час розім’яти губи і язик. Виконувати це вправи просто: спочатку розтягніть губи у посмішці, потім зімкніть їх трубочкою. Повторіть мінімум 10 разів. Це вправи допомагає розвинути гнучкість губ і покращити вимову. Регулярне виконання цієї вправи зробить вашу мову більш чіткою і виразною.

«Зарядка для язика»

Висуньте язик і зробіть 10 кругових обертів вліво і вправо. Це вправи покращує рухливість язика і допомагає уникнути ковтання звуків. Вона також сприяє покращенню кровообігу в ділянці рота і горла.

«Голка»

Висуньте язик далеко вперед і сховайте глибоко всередину: 10 разів. Це вправи допомагає розвинути гнучкість і силу язика, покращуючи вимову. Вона також сприяє покращенню дикції і зниженню напруження в ділянці горла.

«Позіхання»

Щоб розслабити горло, просто щиро позіхайте. Це вправи допомагає зняти напруження і покращити кровообіг у ділянці горла. Вона також сприяє покращенню голосової подачі і зниженню стресу перед виступом.

«Голосні»

Протяжно вимовляйте голосні букви «і — е — а — о — у» у заданій послідовності 10 разів. Це вправи допомагає розвинути контроль над голосом і покращити вимову голосних звуків. Вона також сприяє покращенню дикції і виразності мови.

«Ричання»

Встаньте прямо, розправте плечі. Зробіть повільний і глибокий вдих. На видиху вимовте протяжний звук «р». Повторіть 10 разів. Це вправи допомагає розвинути силу голосу і покращити вимову приголосних звуків. Вона також сприяє покращенню дикції і зниженню напруження в ділянці горла.

Дикція

Нарешті, звернімо увагу на нашу дикцію. Це важливий аспект, який впливає на сприйняття вашої мови оточуючими. Хороша дикція дозволяє говорити чітко і зрозуміло, що робить вашу мову більш переконливою і цікавою для слухачів. Регулярні вправи для покращення дикції допоможуть вам стати більш впевненим і успішним у спілкуванні.

Вправа для голосу з олівцем і/або пробкою

Затисніть між зубами перепону для язика у вигляді олівця або пробки і читайте будь-який текст утрировано чітко. Наприклад, новину, прозу, вірші — все, що вам до вподоби. Це вправи допомагає розвинути чіткість вимови і покращити дикцію. Регулярне виконання цієї вправи зробить вашу мову більш зрозумілою і виразною.

Ну і, звісно, складні скоромовки, куди ж без них

Спробуйте вимовляти складні скоромовки, починаючи з повільного темпу і поступово збільшуючи швидкість: «сорок сорокових сороковщиків по сорок сороковим сороковкам сорокували». Намагайтеся говорити з інтонацією. Це вправи допомагає розвинути гнучкість і силу язика, покращуючи вимову. Вона також сприяє покращенню дикції і зниженню напруження в ділянці горла. Коли вже немає проблем зі звуковидобуванням, увагу варто приділити тому, як зі звуків складати слова, а зі слів — речення.

Наші улюблені скоромовки

• На мелиці ми налима ловили, на мелиці ми ловили линя.
• Ой, Лисичко, Лисичко, яка ти хитренька, а я таки хитріша, ніж ти, Лисичко.
• Півень п’є чай, курка-курка-курка!
• Кіт кінець, а кішка початок.
• Вісімсот осіб несли осіб.
• Казав козі кізонька, коза казала, кізонька.
• Надворі тарабан, а в хаті тарабанить барабан.
• Біля дворів багато дров, а у дворі — дрова.
• Внизу бігала біла білка.
• У Залі щось дуже гарно зазвучало, бо знову заспівало.
• Товстий товстун товстунку товк.
• Кропива-кропивонька, а я таки тебе кропив.
• Вишенька-вишенька, а я таки тебе обрав.
• Соловей-співочець співає.
• Дівчата дівчатка, а хлопці — хлопчики.
• Сім’я сімейство, родина родинонька.
• Щука-щучка, а жаба — жабуриння.
• На дворі багато народу, а в хаті — мир.
• Книжка-книжечка, а сторінка — сторіночка.
• Вівця вівцю випасла, а вовк вівцю з’їв.
• Мишка мишеня, а кіт котеня.

Важливий момент

Для досягнення результату важливо займатися регулярно. Нехай це буде 3-5 хвилин, але кожен день, тоді ви точно відчуєте різницю. Також корисно записувати репетиції своїх виступів і переглядати записи. Це допоможе вам опрацювати проблемні моменти і виступати краще з кожним разом. Регулярне виконання вправ для розвитку голосу і дикції допоможе вам стати більш впевненим і успішним у спілкуванні. Бажаємо вам успіхів!

Нагадаємо, що всі функції для проведення заходів ви можете протестувати у рамках нашого безкоштовного тарифного плану.