Прокачуємо свою промову перед виступом. Вправи, скоромовки, поради

Вправи, вступ

Попри на те, що більшість ведучих  вебінарів не є дикторами, для них не менш важливо мати чітку вимову та приємний голос. Щоб цього досягти, потрібно включити до свого порядку дня заняття технікою мови, робити вправи.

Ось три черепахи, на яких тримається ця наука: дихальна розминка, гімнастика артикуляції, вправи для поліпшення дикції. Ми зібрали для вас базовий набір вправ і порад, який допоможе зробити вашу мову яскравою та красивою.

Дихальна розминка

Починати заняття слід із розминки над диханням. Для початку з’ясуємо, що ж собою являє техніка правильного дихання:

Сідаємо прямо, шия, руки, плечі – вільні, ноги разом. Потрібно покласти одну руку на живіт (десь між пупком та сонячним сплетінням), другу руку – на груди. Глибоко вдихнути через ніс так, щоб живіт надувся, а груди та плечі залишилися нерухомими. Видихаємо через рот так, щоб живіт здувся, а груди й плечі так само залишилися нерухомі. Це є діафрагмальний, правильний тип дихання.

Ми всі дихаємо правильно, перебуваючи у положенні лежачи. Спробуйте лягти та переконатися. Тепер потрібно стежити за тим, щоб і в інших положеннях було те саме.

Вправи:

  • Вдихаємо на рахунок 3 носом і також на рахунок 3 видихаємо ротом. Кількість вдихів та видихів з часом можна збільшувати.
  • “Дихання собаки”. Відкриваємо рота, кладемо язик на нижню губу і швидко дихаємо. Робити вправу краще не більше 20 секунд – якщо перестаратися, може виникнути запаморочення або біль в голові.

Такі вправи допоможуть розслабитися та зменшити страх перед виступом.

Артикуляційна гімнастика

Чим корисна така гімнастика? Перерахуємо основні моменти даної розминки:

  • Приводить у тонус м’язи обличчя;
  • Розвиває чітку дикцію;
  • Допомагає голосу стати об’ємнішим і сильнішим;
  • Пожвавлює міміку;
  • Знімає затискачі з м’язів обличчя;
  • Покращує кровообіг;
  • Поліпшує стан шкіри;
  • Розслаблює гортань та зв’язки;
  • Розковує та надає впевненості;
  • і звичайно ж, підіймає настрій

Вправи:

Важливо! Між вправами робимо скидання. Цей ритуал має ще одну назву — «кінські губи». Щоб заняття пройшло найефективніше, періодично потрібно уявляти себе конем і скидати напругу.

“Посмішка-трубочка”

Настав час розім’яти губи та язик. Виконувати вправу вкрай просто: спочатку потрібно розтягнути губи в посмішці, а потім стиснути їх трубочкою. Повторити рухи слід мінімум 10 разів.

“Зарядка для язика”

Висуньте язик і зробіть ним по 10 кругових обертань ліворуч і праворуч.

“Голочка”

Язик висовуємо далеко вперед і ховаємо всередину: 10 разів.

“Позіхання”

Для того, щоб розслабити горло, просто позіхайте від душі.

“Голосні”

Протяжно промовте голосні літери «і – е – а – о – у» у заданій послідовності 10 разів.

“Гарчання”

Для початку встаньте прямо, розправте плечі. Зробіть повільний та глибокий вдих. На видиху промовте протяжний звук “р”. Повторіть вправу 10 разів.

Дикція

Дикція – розминка

Насамкінець приділимо увагу нашій дикції.

Вправа з олівцем або з пробкою

Затискаючи між зубами перешкоду для язика у вигляді олівця або пробки, читаємо чітко будь-який текст. Наприклад, новина, проза, вірші — словом усе, що душі буде завгодно.

Можливо, вам буде цікаво прочитати Рецензію на книгу «Втрачене мистецтво красномовства» Річарда Доза

Про що проводити вебінари у 2022 році

Ну і звичайно, скоромовки, куди ж без них

Головне тут – не швидкість, а чітке промовляння кожної літери.

Ми склали наш топ скоромовок для розминки:

  • Бук бундючивсь перед дубом, тряс над дубом бурим чубом. Дуб пригнув до чуба бука. Буде букові наука.
  • Був собі цебер, та переполуцебрився на полуцебренята.
  • Боронила борона по боронованому полю.
  • Галасливі ґави й галки в гусенят взяли скакалки. Гусенята їм ґелґочуть, що й вони скакати хочуть.
  • У нас надворі погода розмокропогодилася.
  • Дзижчить над житом жвавий жук, бо жовтий він вдягнув кожух.
  • Кинув кріп Прокіп в окріп. У окропі, окрім кропу кипить короп для Прокопа.
  • Ходить квочка коло кілочка, водить діток, дрібних квіток.
  • Ой, збирала Маргаритка маргаритки на горі. Розгубила маргаритки Маргаритка у дворі.
  • Вашому Паламареві нашого Паламаря не перепаламарювати стати. Наш Паламар вашого Паламаря перепаламарить, перевипаламарить.
  • Пилип прилип, прилип Пилип. Пилип плаче. Пилип посіяв просо, Просо поспіло, Пташки прилетіли, Просо поїли.
  • Хитру сороку спіймати морока, а на сорок сорок – сорок морок.
  • Летів горобець через верхній хлівець, ніс пуд гороху і нам дав потроху.

Важливий момент: для досягнення результату дуже важливо займатися регулярно. Нехай це буде 3-5 хвилин, але щодня, тоді точно відчуєте різницю. Також корисно записувати репетиції своїх вебінарів та переглядати записи. Це допоможе опрацювати проблемні моменти й виступати краще з кожним разом. Бажаємо приємних та яскравих ефірів!

Як підготуватись до вебінару, шпаргалка для ведучого

Нагадаємо, що всі функції можна протестувати в рамках безплатного тарифного плану від MyOwnConference.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!