Прокачиваем свою речь перед выступлением

упражнения

Несмотря на то, что большинство ведущих вебинаров не являются дикторами, для них не менее важно иметь четкое произношение и приятный голос. Чтобы этого достичь, нужно включить в свой распорядок дня занятия техникой речи.

Упражнения, скороговорки

Вот три черепахи, на которых держится эта наука: дыхательная разминка, артикуляционная гимнастика, упражнения для улучшения дикции. Мы собрали для вас базовый набор упражнений и советов, который поможет сделать вашу речь яркой и красивой.

Дыхательная разминка

Начинать занятие следует с работы над дыханием. Для начала выясним, что же из себя представляет «техника правильного дыхания»:

Садимся прямо, шея, руки, плечи – свободные, ноги вместе. Положите одну руку на живот (где-то между пупком и солнечным сплетением), вторую руку — на грудь. Глубоко вдохните через нос так, чтобы живот надулся, а грудь и плечи остались неподвижны. Выдохните через рот так, чтобы живот сдулся, а грудь и плечи всё так же остались неподвижны. Это и есть «диафрагмальный», правильный тип дыхания.

Мы все дышим правильно, находясь в положении лёжа. Попробуйте лечь и сами убедитесь. Теперь нужно следить за тем, чтобы и в других положениях было то же самое.

Упражнения:

  • Вдыхаем на счёт 3 носом и также на счёт 3 выдыхаем ртом. Количество вдохов и выдохов со временем можно увеличивать.
  • «Дыхание собаки». Открываем рот, кладем язык на нижнюю губу и быстро дышим. Делать упражнение лучше не более 20 секунд — если переусердствовать, может возникнуть головокружение или головная боль.

Такие упражнения помогут расслабиться и уменьшить страх перед выступлением.

Артикуляционная гимнастика

Чем полезна такая гимнастика? Перечислим основные моменты:

  • Приводит в тонус мышцы лица;
  • Развивает чёткую дикцию;
  • Помогает голосу стать объемнее и сильнее;
  • Оживляет мимику лица;
  • Снимает зажимы с лицевых мышц;
  • Улучшает кровообращение;
  • Улучшает состояние кожи;
  • Расслабляет гортань и связки;
  • Раскрепощает и придаёт уверенность;
  • и конечно же, поднимает настроение

Упражнения

Важно! Между упражнениями делаем сброс. Этот ритуал имеет ещё одно говорящее название — «лошадиные губы». Чтобы занятие прошло наиболее эффективно, периодически нужно воображать себя лошадкой и сбрасывать напряжение.

«Улыбка-трубочка»

Пришла пора размять губы и язык. Выполнять это упражнение крайне просто: сначала нужно растянуть губы в улыбке, а затем сжать их трубочкой. Повторить движения следует минимум 10 раз.

«Зарядка для языка»

Высуньте язык и сделайте им по 10 круговых вращений влево и вправо.

«Иголочка»

Язык высовываем далеко вперёд и прячем глубоко внутрь: 10 раз.

«Зевок»

Для того чтобы расслабить гортань, просто от души позевайте.

«Гласные»

Протяжно произнесите гласные буквы «и – э – а – о – у» в заданной последовательности 10 раз.

«Рычание»

Для начала встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите упражнение 10 раз.

Дикция
Дикция

Напоследок уделим внимание нашей дикции.

Упражнение с карандашом и/или с пробкой

Зажимая меж зубов препятствие для языка в виде карандаша или пробки, читаем любой текст утрированно чётко. Например, новость, прозу, стихи, — словом всё, что душе будет угодно.

Возможно, вам будет интересно прочитать Рецензию на книгу «Утерянное искусство красноречия» Ричарда Доуиза

Ну и конечно, скороговорки, куда же без них

Главное здесь — не скорость, а четкое проговаривание каждой буквы.

Мы составили наш топ скороговорок

  • На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня.
  • Расскажите про покупки! — Про какие про покупки? — Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
  • Король – орёл (повторять многократно)
  • Шесть мышат в камышах шуршат.
  • Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
  • Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
  • В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто.
  • Интервьюер интервента интервьюировал.
  • Все бобры добры для своих бобрят.
  • Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа
  • Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу.
  • Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон.
  • Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик кипу купи.
  • Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали, ведь не вровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы, вылавировали бы.
  • У ежа ежата, у ужа ужата.
  • Все скороговорки не перевыскороговоришь.

Важный момент

Для достижения результата очень важно заниматься регулярно. Пусть это будет 3-5 минут, но каждый день, тогда вы точно ощутите разницу. Также полезно будет записывать репетиции своих вебинаров и просматривать запись. Это поможет вам проработать проблемные моменты и выступать лучше с каждым разом. Желаем Вам приятных и ярких во всех отношениях эфиров!

Напомним, что все функции по проведению вебинаров вы можете протестировать в рамках бесплатного тарифного плана от MyOwnConference.

Источники:

  1. Правильный тип дыхания

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!