Несмотря на то, что большинство ведущих вебинаров не являются дикторами, для них не менее важно иметь четкое произношение и приятный голос. Чтобы этого достичь, нужно включить в свой распорядок дня упражнения для голоса.
Содержание
Упражнения, скороговорки
Вот три черепахи, на которых держится эта наука: дыхательная разминка, артикуляционная гимнастика, упражнения для улучшения дикции. Мы собрали для вас базовый набор упражнений и советов, который поможет сделать вашу речь яркой и красивой.
Дыхательная разминка
Начинать занятие следует с работы над дыханием. Для начала выясним, что же из себя представляет «техника правильного дыхания»:
Садимся прямо, шея, руки, плечи – свободные, ноги вместе. Положите одну руку на живот (где-то между пупком и солнечным сплетением), вторую руку — на грудь. Глубоко вдохните через нос так, чтобы живот надулся, а грудь и плечи остались неподвижны. Выдохните через рот так, чтобы живот сдулся, а грудь и плечи всё так же остались неподвижны. Это и есть «диафрагмальный», правильный тип дыхания.
Мы все дышим правильно, находясь в положении лёжа. Попробуйте лечь и сами убедитесь. Теперь нужно следить за тем, чтобы и в других положениях было то же самое.
Упражнения для голоса:
- Вдыхаем на счёт 3 носом и также на счёт 3 выдыхаем ртом. Количество вдохов и выдохов со временем можно увеличивать.
- «Дыхание собаки». Открываем рот, кладем язык на нижнюю губу и быстро дышим. Делать упражнение лучше не более 20 секунд — если переусердствовать, может возникнуть головокружение или головная боль.
Такие упражнения помогут расслабиться и уменьшить страх перед выступлением.
Артикуляционная гимнастика
Чем полезна такая гимнастика? Перечислим основные моменты:
- Приводит в тонус мышцы лица;
- Развивает чёткую дикцию;
- Помогает голосу стать объемнее и сильнее;
- Оживляет мимику лица;
- Снимает зажимы с лицевых мышц;
- Улучшает кровообращение;
- Улучшает состояние кожи;
- Расслабляет гортань и связки;
- Раскрепощает и придаёт уверенность;
- и конечно же, поднимает настроение
«Улыбка-трубочка»
Пришла пора размять губы и язык. Выполнять это упражнение крайне просто: сначала нужно растянуть губы в улыбке, а затем сжать их трубочкой. Повторить движения следует минимум 10 раз.
«Зарядка для языка»
Высуньте язык и сделайте им по 10 круговых вращений влево и вправо.
«Иголочка»
Язык высовываем далеко вперёд и прячем глубоко внутрь: 10 раз.
«Зевок»
Для того чтобы расслабить гортань, просто от души позевайте.
«Гласные»
Протяжно произнесите гласные буквы «и – э – а – о – у» в заданной последовательности 10 раз.
«Рычание»
Для начала встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите упражнение 10 раз.
Дикция
Напоследок уделим внимание нашей дикции.
Упражнение для голоса с карандашом и/или с пробкой
Зажимая меж зубов препятствие для языка в виде карандаша или пробки, читаем любой текст утрированно чётко. Например, новость, прозу, стихи, — словом всё, что душе будет угодно.
Ну и конечно, скороговорки, куда же без них
Главное здесь — не скорость, а четкое проговаривание каждой буквы.
Мы составили наш топ скороговорок
- На мели мы налима лениво ловили. На мели мы лениво ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня.
- Расскажите про покупки! — Про какие про покупки? — Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
- Король – орёл (повторять многократно)
- Шесть мышат в камышах шуршат.
- Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
- Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
- В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто.
- Интервьюер интервента интервьюировал.
- Все бобры добры для своих бобрят.
- Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа
- Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу.
- Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон.
- Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик кипу купи.
- Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали, ведь не вровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы, вылавировали бы.
- У ежа ежата, у ужа ужата.
- Все скороговорки не перевыскороговоришь.
Важный момент
Для достижения результата очень важно заниматься регулярно. Пусть это будет 3-5 минут, но каждый день, тогда вы точно ощутите разницу. Также полезно будет записывать репетиции своих вебинаров и просматривать запись. Это поможет вам проработать проблемные моменты и выступать лучше с каждым разом. Желаем Вам приятных и ярких во всех отношениях эфиров!
Напомним, что все функции по проведению вебинаров вы можете протестировать в рамках бесплатного тарифного плана от MyOwnConference.
Разминка речи помогает подготовить голосовые связки к выступлению, улучшает дикцию и снижает напряжение голоса. Это также помогает снять стресс и улучшить самочувствие.
Существует множество упражнений для разминки речи, включая растяжку губ, шеи и языка, вдохи-выдохи и звуковые упражнения. Примеры таких упражнений можно найти в интернете, у профессиональных тренеров речи а так же в нашей статье.
Разминка речи должна занимать от 5 до 15 минут в зависимости от индивидуальных потребностей. Важно не забывать, что разминка должна быть достаточно интенсивной, чтобы голосовые связки успели размяться.
Разминку речи нужно проводить перед каждым выступлением, особенно если оно длительное или требует высокой интенсивности речи. Кроме того, можно проводить разминку речи в течение дня, чтобы улучшить дикцию и снизить напряжение голоса.
Блог сервиса вебинаров MyOwnConference. Пишем о проведении вебинаров, дистанционном образовании, онлайн-конференциях.