Jak nie tracić koncentracji?

Distance learning (d-learning), czyli nauka na odległość, to dość popularny sposób zdobywania wiedzy oraz uzyskiwania wykształcenia.

Nauki na odległość

Jak skutecznie skupić się na nauce na odległość

Zarówno duże, jak i małe firmy, uczelnie i nauczyciele docenili już zalety edukacji online i codziennie korzystają z tego narzędzia. Kształcenie na odległość daje Ci większą swobodę, pozwala dobrze zaplanować swój czas i uczyć się tylko wtedy, gdy tego chcesz.

Jednak oprócz wszystkich korzyści pojawiają się również pewne trudności. Na przykład wtedy, gdy masz skłonność do problemów z samoorganizacją, brakiem motywacji lub trudnościami z koncentracją, rozpoczęcie nauki samodzielnie i bez żadnego wsparcia z zewnątrz może okazać się wyjątkowo trudne. Dzielimy się skutecznymi wskazówkami, które pomogą zarówno szkoleniowcom, jak i uczestnikom szkoleń zdalnych odzyskać kontrolę nad sytuacją.

Nauczanie na odległość. Samokontrola i inne podpowiedzi dla uczniów

Zorganizuj swoje miejsce pracy

Bałagan w przestrzeni widocznej dla naszych oczu potrafi podnieść poziom stresu, wywoływać niepokój i utrudniać koncentrację, co z kolei może prowadzić do podejmowania błędnych decyzji. Kiedy na biurku znajduje się kilka kubków po kawie, papiery i inne porozrzucane przybory szkolne, bałagan nieświadomie przyciąga zbyt dużą część naszej uwagi, którą zawsze można poświęcić na edukację.

Chaos w domu sprzyja też odkładaniu zadań na później.

Wyłącz powiadomienia lub usuń telefon z zasięgu wzroku

My, współcześni ludzie, tak często bierzemy smartfon w swoje ręce, że nawet nie zauważamy, ile czasu zajmuje przewijanie kanałów w mediach społecznościowych i jak często jedno powiadomienie odwraca naszą uwagę od pracy czy nauki. Dlatego łatwiej się skupisz, jeśli wyłączysz wszystkie alerty i zabierzesz telefon do innego pomieszczenia.

Prędzej czy później zaczniesz myśleć o tym, co mogłeś odpisać, a to doprowadzi do niepokoju i ciągłej chęci zatrzymywania się i sprawdzania powiadomień. Pamiętaj, że jeśli naprawdę wydarzy się coś ważnego, najprawdopodobniej ktoś do Ciebie zadzwoni. Wszystkie inne sprawy mogą poczekać, aż zrobisz sobie przerwę od nauki.

Nie słuchaj muzyki podczas nauki

Słuchając swojej ulubionej piosenki, prowokujemy mózg do reakcji emocjonalnej, dlatego pełne skupienie się na innych czynnościach w tym samym czasie jest niemożliwe.

Aby dostroić się do produktywności, lepiej zapewnić sobie ciszę lub spokojne i neutralne dźwięki, które będą odtwarzane w tle, ale nie będą rozpraszać. Trzask ognia, dźwięk deszczu i biały szum to najlepsi sprzymierzeńcy w skupieniu, zwłaszcza wtedy, gdy trudno jest pracować lub uczyć się w całkowitej ciszy.

Wybierz miejsce odpowiednie do nauki

Pamiętaj, że sypialnia lub jakikolwiek inny pokój, w którym przywykłeś do relaksu, to nie najlepszy wybór. Twój mózg jest przyzwyczajony do odpoczynku w tych przestrzeniach, a nie do nauki. Nieco lepszym rozwiązaniem byłoby wybranie na przykład kuchni lub salonu, jeśli mówimy o domu. Jeśli wygodniej jest Ci pracować i uczyć się poza domem, zdecyduj się na miejsce, w którym nie ma wspomnień z przyjemnych wakacji z bliskimi. Ale zadbaj też o to, żeby to miejsce nie kojarzyło się ze złymi wspomnieniami. Wybierz raczej coś neutralnego.

Określ ostateczny cel

Przede wszystkim powinno być dla Ciebie jasne, dlaczego zdecydowałeś się w ogóle poświęcić czas na naukę. Edukacja, w której ciągle zadajesz sobie pytanie „Dlaczego tego potrzebuję?” i nie znajdujesz odpowiedzi, jest bez sensu. Dlatego, zanim zdecydujesz się poświęcić czas na naukę, ustal, co chcesz uzyskać. Samo znalezienie sensu w tym, co robisz, sprawia, że cała droga staje się o wiele łatwiejsza.

Wizualizuj ścieżkę

Wiele osób błędnie uważa, że jeśli wyobrazi sobie, że osiągnęła wszystko, to faktycznie tak się stanie. Wszechświat wtedy odpowie na każdą prośbę i zrobi wszystko, aby spełnić czyjeś pragnienie. Brzmi inspirująco, prawda? Takie podejście ma jednak pewną wadę.

Badania nad pozytywnymi wyobrażeniami o przyszłości pokazują, że wyobrażanie sobie osiągniętego celu raczej odpręża mózg, niż ukierunkowuje go na zdobycie niezbędnej wiedzy i umiejętności. Przy takim podejściu bardziej prawdopodobne jest, że stracisz motywację, niż będziesz się nią kierować. Dlatego zalecamy wizualizację ścieżki, a nie ostatecznego celu.

Narysuj coś w rodzaju mapy drogowej, na której warto zaznaczyć punkty pośrednie, po których osiągniesz swój ostateczny cel. Po pierwsze, jest to wygodne, ponieważ zawsze masz przed oczami plan działania, a po drugie nadaje się do śledzenia postępów. Mapę można sporządzić w ulubionej formie, jej format nie jest istotny.

Zrób harmonogram

Jeśli Twój format edukacji obejmuje wyłącznie naukę samodzielną, sensowne jest przeznaczenie na to specjalnego czasu. Przejrzyj swój harmonogram, kalendarz i zapisz, kiedy i ile będziesz się uczyć. Postaraj się trzymać się planu, ponieważ na początku może być trudno, jednak po kilku udanych próbach zaczniesz wyrabiać sobie nawyk.

Szukaj wsparcia, ucząc się zdalnie

W cały proces możesz również zaangażować inną osobę. Wiesz, dlaczego łatwiej jest się uczyć w szkole lub na uniwersytecie? Dlatego, że zawsze jest nauczyciel, który stanie nad Tobą i będzie Cię kontrolował. Jako dodatkową (ale nie podstawową) motywację poproś znajomego lub rodzinę, aby okresowo pytali Cię o wykonaną pracę.

Korzystaj z funkcji śledzenia zadań i przypomnień

Czasami sam harmonogram nie wystarcza, aby rozpocząć systematyczną naukę. Dlatego musisz nie tylko zarezerwować czas na zajęcia, ale także zdecydować, co będziesz robił i w jakiej kolejności. Mapa drogowa, o której pisaliśmy wcześniej, pomoże Ci w osiągnięciu tego celu, a trackery zadań pozwolą Ci ustawić terminy, o których Twój telefon lub komputer będzie regularnie przypominał. Dzięki temu nie musisz trzymać wszystkich dat w głowie.

Ćwiczenia i distance learning

Niezawodnym elementem dobrego uczenia się jest samokontrola, ale aby ją rozwinąć, musisz przekształcić proces edukacyjny w nawyk. Ściśle przestrzegaj harmonogramu i ilości czasu, który przeznaczyłeś na naukę. Na początku będzie to trudne, ale jeśli nie stracisz rytmu, to po kilku tygodniach znacznie łatwiej będzie Ci usiąść do nauki, bo stanie się to normą Twojego życia.

Porady dla nauczycieli. Narzędzia do prowadzenia distance learning

Przygotowując się do webinaru, pamiętaj, by zadbać o jego wygląd. Jeśli zrezygnujesz z wykorzystania informacji graficznej i specjalnych narzędzi do interakcji, to musisz się liczyć ze znudzeniem widzów. Do sprawdzonych narzędzi d-learningu na platformach do webinarów należą nie tylko testy i ankiety, ale też:

👉 Prezentacja. Pomóż swoim uczniom dobrze zrozumieć materiał i łatwiej go zapamiętać, tworząc prezentację z wykorzystaniem obrazów i czytelnych schematów. Takie elementy wspierają skuteczne przyswajanie informacji. Kiedy pokażesz materiały wysokiej jakości, które są zgodne z tematem lekcji, Twoje wypowiedzi będą dla odbiorców bardziej zrozumiałe.

👉 Pamiętaj o sile minimalizmu. Mniej znaczy więcej, dlatego to powiedzenie doskonale opisuje dobrą prezentację. Jeśli chcesz osiągnąć najlepszy efekt, wystarczy kilka narzędzi, krótki tekst oraz proste słowa i zdania.

👉 Czat. Co 6-10 minut przyciągnij uwagę uczestników pytaniem. Zachęcaj do podania przykładów z wykorzystaniem nowej informacji, ale unikaj zbyt złożonych pytań. Omów kilka odpowiedzi, podsumuj i kontynuuj wykład.

👉 Filmy. Lekcje wideo są jedną ze skuteczniejszych form nauki, bo dobrze zapadają w pamięć. Niestety polscy nauczyciele i szkoleniowcy rzadko z nich korzystają, uznając tworzenie wideo za trudne i czasochłonne. Na szczęście dostępnych jest dziś wiele prostych edytorów do filmów animowanych i zwykłych, zarówno darmowych, jak i płatnych.

👉 Tablica wirtualna. Na takiej tablicy możesz pisać, rysować, podkreślać treści na slajdach, a następnie wyczyścić jednym kliknięciem.

👉 Pokaz ekranu. Jeszcze jeden sposób, imitujący tablicę. Uczniowie widzą wszystko, co jest na ekranie Twojego komputera. Podczas korzystania z tego trybu unikaj gwałtownych ruchów myszy oraz szybkiego przeskakiwania między obrazami i stronami. Zawsze utrzymuj kontakt z publicznością. Jeśli podejrzewasz, że pojawiło się opóźnienie, policz do trzech i zapytaj, czy wszyscy widzą już nowy slajd. Najczęściej obraz się zatrzymuje, gdy połączenie internetowe jest zbyt wolne.

👉 Nagranie. Pozwala obejrzeć szkolenie po zakończeniu spotkania. Nagranie przyda się nie tylko uczestnikom, którzy nie zdążyli dołączyć, ale też wszystkim, którzy chcą utrwalić informacje.

Umiejętność pracy z narzędziami pomoże Ci szkolić swoich studentów efektywnie i ciekawie.

Podpowiedzi dla ciekawego distance learningu

Nauczanie na odległość to wyjątkowe doświadczenie, które łączy różne światy. Z jednej strony wszystko odbywa się na żywo, czyli wykład oraz rozmowa z uczestnikami, natomiast z drugiej strony nie widzisz swoich słuchaczy. Właśnie dlatego trudno jest ocenić, jak odbierają przekazywane informacje. Żeby uniknąć wszelkich trudności i mieć pewność, że prowadzenie webinaru przyniesie korzyści i będzie przyjemne, warto wziąć pod uwagę kilka poniższych wskazówek.

1. Nie czytaj slajdów. Dotyczy to też długich przygotowanych tekstów. Ten błąd to świetny sposób na „uśpienie widzów”, albo zachęcenie ich do bezrefleksyjnego przeglądania Facebooka. Na pewno nie chcesz wywołać takiego efektu.
2. Rozumiem Twoją potrzebę opowiedzenia o wszystkim na raz. Postaraj się jednak, by webinar nie trwał ponad 50-60 minut. Po tym czasie nasz mózg nie potrafi dłużej wchłaniać nawet najciekawszej informacji.
3. Zaoszczędź sobie czasu i nerwów, prosząc o pomoc moderatora. Sprawy techniczne oraz nieustanne pytania o nagrania potrafią naprawdę przytłoczyć jedną osobę. Jeśli tylko zaczynasz lub masz nową grupę, która nie zna się na webinarach, lepiej poproś, by ktoś przejął za Ciebie obowiązek odpowiadania na czacie. Będziesz mógł się skupić jedynie na szkoleniu.
4. Najgorsze, co może się przydarzyć podczas webinaru, to słabe połączenie internetowe po stronie prowadzącego. Obraz zatrzymuje się, a dźwięk przerywa? To może sprawić, że uczniowie poczują się zdenerwowani, a prowadzący zacznie odczuwać frustrację. Jeśli chcesz tego uniknąć, zadbaj o kilka rzeczy.

• Wyłącz WhatsApp i zbędne zakładki przeglądarki.
• Sprawdź swój sprzęt i łącze przed webinarem.
• Gdy masz wolne połączenie, zmniejsz jakość obrazu z kamery w pokoju webinarowym.
• Pomyśl o innym dostawcy internetu lub droższym planie taryfowym.

Webinary do distance learningu

Jeśli dopiero zaczynasz wdrażać edukację online, na przykład w ramach szkoleń dla współpracowników lub uczniów, warto rozważyć webinary jako pierwszą formę takich spotkań. Już za chwilę opowiem, z jakiego powodu właśnie one mogą być najlepszym wyborem na początek.

Koszt ich wdrożenia nie jest wysoki, bo konto na platformie do webinarów na 60 uczestników kosztuje 33 euro miesięcznie. Komputer i internet, czyli wszystko, czego jeszcze potrzeba, ma dziś każdy pracownik i student.

Jeśli już korzystasz z nauki na odległość, webinary zmienią Twoje szkolenia na lepsze. Zyskasz miejsce, w którym naprawdę dużo się dzieje, a zajęcia staną się interaktywne dzięki narzędziom do prowadzenia lekcji, sprawdzania wiedzy i komunikacji z grupą.

Polecamy też wpis Webinary dla osób z niepełnosprawnością.

Jakie rodzaje zajęć można zorganizować na platformie do webinarów:

• zajęcia w konkretnej grupie;
• konferencję online dla wybranej branży z kilkoma prelegentami;
• szkolenie online w formie serii pytań i odpowiedzi;
• testy i ocenę wiedzy.

Sam webinar lub trening nie wystarczą, żeby rozwinąć umiejętności praktyczne. Jeśli chcesz nie tylko przekazać informacje, ale także nauczyć wykorzystania nowych umiejętności, zadbaj o praktyczne zadania i masterclassy.

Podsumowanie

Nauczanie na odległość wymaga dużo samokontroli od uczniów i specjalnych umiejętności od nauczycieli. Da się to jednak ogarnąć, zresztą nie mamy wyboru, bo d-learning, e-learning i inne formy nauczania zdalnego zostaną z nami na długo.

Webinary świetnie nadają się do d-learningu. Umożliwiają interakcję ze studentami w czasie rzeczywistym, oferują mnóstwo narzędzi do nauczania i zaangażowania uczestników.

Jeśli chcesz sprawdzić, czy webinary są odpowiednim narzędziem dla Twojego programu nauki na odległość, zrób to już teraz na bezpłatnym planie profesjonalnej platformy.

Pytania i odpowiedzi

Jak przygotować miejsce do nauki online, żeby skutecznie się skupić?

Aby skutecznie się skupić podczas nauki online, ważne jest, żebyś wybrał miejsce, które jest spokojne i uporządkowane. Upewnij się, że Twoje biurko nie jest zagracone różnymi przedmiotami. Wyłącz powiadomienia w telefonie lub odłóż go do innego pomieszczenia. Wybierz też takie miejsce, które nie kojarzy się z odpoczynkiem, więc unikaj sypialni, bo tam ciało nastawia się na relaks, a nie na pracę.

Dlaczego wizualizacja samego celu może przeszkadzać w nauce zdalnej?

Jeśli skupiasz się wyłącznie na końcowym rezultacie i traktujesz go tak, jakby już został osiągnięty, bardzo łatwo możesz stracić motywację i zrezygnować z dalszych działań. Zamiast tego lepiej wyobrażać sobie każdy kolejny krok, czyli cały plan działania, który prowadzi Cię przez proces nauki w sposób uporządkowany. Plan ten powinien zawierać jasno opisane zadania oraz konkretne terminy ich realizacji. Dzięki temu dokładnie wiesz, co należy zrobić w danym momencie i możesz cieszyć się z każdego małego postępu, ponieważ to właśnie on przybliża Cię do celu. Nie musisz więc tylko marzyć o efekcie końcowym, ponieważ możesz go konsekwentnie budować krok po kroku.

Jak możesz wspierać swoją motywację podczas nauki na odległość?

Dobrym sposobem jest ustanowienie harmonogramu i ustalenie konkretnych godzin na naukę każdego dnia. Możesz poprosić znajomego lub członka rodziny, by okresowo pytał Cię o postępy i przypominał o zaplanowanych zajęciach. Korzystaj też z narzędzi do śledzenia zadań oraz przypomnień, by nie zapomnieć o zarezerwowanym czasie nauki i utrzymać rytm.

Jak nauczyciel może uczynić webinar bardziej angażującym w ramach uczenia się zdalnego?

Nauczyciel powinien zadbać o odpowiednią formę prezentacji i interakcji. Warto korzystać z materiałów wizualnych, animacji, krótkich slajdów oraz narzędzi takich jak czat, testy czy ankiety. W trakcie webinaru co kilka minut można włączyć dyskusję, zachęcać uczestników do podania własnych przykładów lub zadawać proste pytania. Dzięki temu uczestnicy pozostają aktywni i skupieni.

Czy nauka na odległość nadaje się dla każdego ucznia i jakie kompetencje są wtedy potrzebne?

Nauka na odległość daje dużą elastyczność i możliwość planowania własnego czasu, ale wymaga także od ucznia dobrej samokontroli, samodyscypliny i umiejętności ustalania priorytetów. Jeśli masz trudności z organizacją, łatwo się rozpraszasz albo trudno Ci samodzielnie uczyć się nowych rzeczy, to dobrym pomysłem będzie wcześniejsze rozwinięcie takich umiejętności albo wybranie formy nauki, w której nauczyciel oferuje większe wsparcie.