Несмотря на то, что большинство ведущих мероприятий не являются актерами, для них важно иметь четкое произношение и приятный голос.

В процессе общения с окружающими нужно говорить уверенно и внятно, чтобы избежать недоразумений и создать положительное впечатление. Тренировка речи помогает преодолеть страх перед публичными выступлениями и развить уверенность в своих силах. Регулярные упражнения для развития голоса и дикции помогут вам достичь новых высот в искусстве общения.

Упражнения и скороговорки

Самый простой и эффективный способ добиться четкого произношения – научиться правильно и понятно проговаривать скороговорки. Мы собрали базовый набор упражнений и советов, которые помогут вам развить навыки речи и общения. Скороговорки не только улучшают дикцию, но и развивают мышечную память, что позволяет легче и быстрее говорить сложные фразы. Регулярное выполнение таких упражнений повысит вашу уверенность в разговоре и сделает вашу речь более выразительной.

Вот три черепахи, на которых держится эта наука: дыхательная разминка, артикуляционная гимнастика, упражнения для улучшения дикции. Мы собрали для вас базовый набор упражнений и советов, который поможет сделать вашу речь яркой и красивой.

Дыхательная разминка

Начинайте занятия с работы над дыханием. Давайте выясним, что из себя представляет техника правильного дыхания.

Сядьте прямо, шея, руки, плечи — свободные, ноги вместе. Положите одну руку на живот (между пупком и солнечным сплетением), другую — на грудь. Глубоко вдохните через нос так, чтобы живот надулся, а грудь и плечи остались неподвижными. Выдохните через рот так, чтобы живот сдулся, а грудь и плечи всё так же остались неподвижными. Это и есть диафрагмальный тип дыхания. Правильное дыхание способствует улучшению контроля над голосом и предотвращает усталость во время длительных выступлений. Кроме того, оно помогает снизить уровень стресса и нервозности перед началом разговора.

Мы все дышим правильно, лежа. Попробуйте лечь и убедитесь сами. Теперь нужно следить, чтобы и в других положениях дыхание оставалось таким же. Постепенно научитесь контролировать свое дыхание в любых ситуациях, будь то стоя, сидя или даже во время ходьбы. Это поможет вам сохранять спокойствие и уверенность во время публичных выступлений.

Упражнения для голоса

• Вдыхайте на счёт 3 носом и также на счёт 3 выдыхайте ртом. Со временем можно увеличивать количество вдохов и выдохов. Это упражнение поможет развить контроль над дыханием и улучшить голосовую подачу.
• «Дыхание собаки». Откройте рот, положите язык на нижнюю губу и быстро дышите. Выполняйте упражнение не более 20 секунд — переусердствование может вызвать головокружение или головную боль. Это упражнение помогает расслабить мышцы лица и улучшить кровообращение в области рта и горла.

Такие упражнения помогут расслабиться и уменьшить страх перед выступлением. Регулярное выполнение дыхательных упражнений способствует улучшению контроля над голосом и позволяет говорить более уверенно и четко.

Артикуляционная гимнастика

Чем полезна такая гимнастика? Перечислим основные моменты:

• Приводит в тонус мышцы лица;
• Развивает чёткую дикцию;
• Помогает голосу стать объемнее и сильнее;
• Оживляет мимику лица;
• Снимает зажимы с лицевых мышц;
• Улучшает кровообращение;
• Улучшает состояние кожи;
• Расслабляет горло и связки;
• Раскрепощает и придаёт уверенность;
• и конечно же, поднимает настроение.

Регулярные артикуляционные упражнения позволяют улучшить произношение и избежать проглатывания звуков. Они также помогают развить выразительность речи и сделать её более живой и интересной для слушателей.

«Улыбка-трубочка»

Пришло время размять губы и язык. Выполнять это упражнение просто: сначала растяните губы в улыбке, затем сожмите их трубочкой. Повторите минимум 10 раз. Это упражнение помогает развить гибкость губ и улучшить произношение. Регулярное выполнение этого упражнения сделает вашу речь более четкой и выразительной.

«Зарядка для языка»

Высуньте язык и сделайте 10 круговых вращений влево и вправо. Это упражнение улучшает подвижность языка и помогает избежать проглатывания звуков. Оно также способствует улучшению кровообращения в области рта и горла.

«Иголка»

Высуньте язык далеко вперёд и спрячьте глубоко внутрь: 10 раз. Это упражнение помогает развить гибкость и силу языка, улучшая произношение. Оно также способствует улучшению дикции и снижению напряжения в области горла.

«Зевание»

Чтобы расслабить горло, просто от души позевайте. Это упражнение помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в области горла. Оно также способствует улучшению голосовой подачи и снижению стресса перед выступлением.

«Гласные»

Протяжно произнесите гласные буквы «и — э — а — о — у» в заданной последовательности 10 раз. Это упражнение помогает развить контроль над голосом и улучшить произношение гласных звуков. Оно также способствует улучшению дикции и выразительности речи.

«Рычание»

Встаньте прямо, расправьте плечи. Сделайте медленный и глубокий вдох. На выдохе произнесите протяжный звук «р». Повторите 10 раз. Это упражнение помогает развить силу голоса и улучшить произношение согласных звуков. Оно также способствует улучшению дикции и снижению напряжения в области горла.

Дикция

Напоследок уделим внимание нашей дикции. Это важный аспект, который влияет на восприятие вашей речи окружающими. Хорошая дикция позволяет говорить ясно и понятно, что делает вашу речь более убедительной и интересной для слушателей. Регулярные упражнения для улучшения дикции помогут вам стать более уверенным и успешным в общении.

Упражнение для голоса с карандашом и/или пробкой

Зажмите меж зубов препятствие для языка в виде карандаша или пробки, и читайте любой текст утрированно чётко. Например, новость, прозу, стихи — всё, что душе угодно. Это упражнение помогает развить чёткость произношения и улучшить дикцию. Регулярное выполнение этого упражнения сделает вашу речь более понятной и выразительной.

Ну и конечно, сложные скороговорки, куда же без них

Попробуйте произносить сложные скороговорки, начиная с медленного темпа и постепенно увеличивая скорость: «сорок сороковых сороковщиков по сорок сороковым сороковкам сороковало». Обращайте внимание на смысл скороговорки, старайтесь говорить с интонацией. Это упражнение помогает развить гибкость и силу языка, улучшая произношение. Оно также способствует улучшению дикции и снижению напряжения в области горла.

Наши любимые скороговорки

• На мели мы налима ловили. На мели мы ловили линя. О любви не меня ли вы, Мила, молили и в туманы лимана манили меня.
• Расскажите про покупки! — Про какие про покупки? — Про покупки, про покупки, про покупочки свои.
• Король — орёл (повторять многократно)
• Шесть мышат в камышах шуршат.
• Мы ели, ели ершей у ели. Их еле-еле у ели доели.
• Два щенка щека к щеке щиплют щетку в уголке.
• В четверг четвёртого числа в четыре с четвертью часа четыре чёрненьких чумазеньких чертенка чертили чёрными чернилами чертёж чрезвычайно чисто.
• Интервьюер интервента интервьюировал.
• Все бобры добры для своих бобрят.
• Бык тупогуб, тупогубенький бычок, у быка бела губа была тупа.
• Расчувствовавшаяся Варвара расчувствовала нерасчувствовавшегося Вавилу.
• Кукушка кукушонку купила капюшон, надел кукушонок капюшон, в капюшоне кукушонок смешон.
• Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик кипу купи.
• Тридцать три корабля лавировали, лавировали, да не вылавировали. Ведь не вровали в вероятность вылавировать. Вот маловеры: веровали бы, вылавировали бы.
• У ежа ежата, у ужа ужата.
• Все скороговорки не перевыскороговоришь.
• Кричал Архип, Архип охрип. Не надо Архипу кричать до хрипу.

Важный момент

Для достижения результата важно заниматься регулярно. Пусть это будет 3-5 минут, но каждый день, тогда вы точно ощутите разницу. Также полезно записывать репетиции своих выступлений и просматривать записи. Это поможет вам проработать проблемные моменты и выступать лучше с каждым разом. Регулярное выполнение упражнений для развития голоса и дикции поможет вам стать более уверенным и успешным в общении. Желаем вам успешных эфиров!

Напомним, что все функции для проведение вебинаров вы можете протестировать в рамках нашего бесплатного тарифного плана.